हर समय संवेदनशीलता
पूरा ध्यान प्रत्येक श्वास पर केंद्रित करने की कोशिश करो—श्वास अंदर जाती हुई, श्वास बाहर आती हुई, पूरी तरह से।
अक्सर हमें लगता है कि यदि हमने सब कुछ समझ लिया होता, तो हमें इतना ध्यान देने की ज़रूरत नहीं पड़ती। हम सोचते हैं कि यदि कोई निश्चित सूत्र मिल जाए, जिसे हम याद कर लें, तो वही हमें ध्यान में आगे बढ़ा देगा और हमें सतर्क रहने या प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होगी। हम चाहते हैं कि कोई स्वचालित प्रणाली काम करे और हम बस उसे चालू करके छोड़ दें। लेकिन यही सोच समस्या है। असली उद्देश्य है हर समय जागरूक रहना, पूरी तरह सचेत और संवेदनशील बने रहना।
बुद्ध इस गुण को चित्त कहते हैं—अर्थात् संपूर्ण समर्पण, सतर्कता और मन को पूरी तरह से वर्तमान क्षण में लगाना। जब तुम सच्चे मन से ध्यानमग्न होते हो, तो ज्ञान किसी याद किए हुए नियम की तरह नहीं आता, बल्कि यह वर्तमान क्षण की संवेदनशीलता के रूप में प्रकट होता है, जिससे तुम निरंतर घटनाओं को पढ़ सकते हो, समझ सकते हो।
दूसरे शब्दों में, तुम्हें इस गुण को विकसित करना है—सजगता का, पूरी तरह उपस्थित रहने का। क्योंकि जब तुम वास्तव में जागरूक होते हो, तो तुम्हें किसी भी बाहरी सूत्र की आवश्यकता नहीं पड़ती। तुम स्वयं अनुभव से पहचान सकते हो कि कब श्वास लंबी हो रही है, कब छोटी, कब शरीर की ऊर्जा सुस्त है, कब अत्यधिक सक्रिय। यह जागरूकता तुम्हें इन सभी परिवर्तनों को देखने, समझने और सही प्रतिक्रिया देने में सक्षम बनाती है।
इसलिए, जो अंतर्दृष्टि तुम्हें प्राप्त होती है, वे कोई लिखने योग्य ज्ञान-वचन नहीं होते, जिन्हें तुम किसी पुस्तिका में संकलित कर सको। सच्चा ज्ञान बढ़ती हुई संवेदनशीलता है, जो तुम्हें हर क्षण यह देखने में सक्षम बनाती है कि वास्तव में क्या हो रहा है।
यह मत सोचो कि पहले से ही सब कुछ समझ लेना जरूरी है, या छोटे-छोटे नियम और सूत्र बना लेना आवश्यक है, जैसे—“यदि यह हो, तो ऐसा करो, यदि वह हो, तो वैसा करो।” तुम्हें ऐसा कौशल विकसित करना है, जिससे तुम हर क्षण सुन सको, समझ सको, पढ़ सको कि वास्तव में क्या हो रहा है—बिना किसी बाहरी सहायता के।
यदि तुम सिर्फ़ ऐसे छोटे सूत्रों या ज्ञान की बातों की तलाश में हो, जिन्हें समेटकर घर ले जा सको, इस उम्मीद में कि वे तुम्हें ध्यान में सतर्क रहने के प्रयास से बचा लेंगे, तो यह ठीक वैसा ही है जैसे स्वर्ण अंडा देने वाली हंस की कहानी। एक स्वर्ण अंडा मिलते ही यदि तुम हंस को मार डालो, तो आगे से कोई अंडे नहीं मिलेंगे।
यहाँ हंस प्रतीक है तुम्हारी सजगता का, तुम्हारी पूर्ण उपस्थिति का, तुम्हारे ध्यान में गहराई से लगे रहने का। यदि तुम इस जागरूकता को बनाए रखते हो, तो ज्ञान और अंतर्दृष्टि स्वाभाविक रूप से आती रहेंगी—बार-बार, हर क्षण। इन्हें संजोकर रखने के लिए परेशान होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यदि तुम वास्तव में सतर्क हो, तो अगली बार तुम्हारी संवेदनशीलता तुम्हें वही नई अंतर्दृष्टि फिर से देगी।
यह एक लगातार विकसित होने वाली क्षमता है—हर क्षण को अधिक सूक्ष्मता से समझने की, अधिक स्पष्टता से देखने की। तुम्हें बीते हुए ज्ञान को याद रखने की कोई ज़रूरत नहीं होगी, क्योंकि यह तुम्हारे सामने ताज़ा और जीवंत रूप में हर बार प्रकट होगा, हर क्षण, बिल्कुल नया।
जब पहली बार नाव में बैठकर तुम्हें पतवार सौंपी जाती है, तो यह बहुत संभव है कि तुम जल्द ही नाव को उलट दोगे। कभी ज्यादा दाएँ मुड़ोगे, कभी ज्यादा बाएँ—समझ ही नहीं आएगा कि “सही संतुलन” क्या है। लेकिन अगर तुम ध्यानपूर्वक देखते हो, तो धीरे-धीरे यह संतुलन खुद विकसित होने लगता है। फिर अगली बार जब तुम नाव में बैठोगे, तो तुम्हें पहले सीखे हुए किसी नियम को याद करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। तुम्हारी संवेदनशीलता स्वयं बता देगी कि कब कितनी ताकत लगानी है, कब मुड़ना है, कब सीधे चलना है। पूरी तरह सतर्क रहने से यह सहज ज्ञान विकसित होता जाता है।
यही सिद्धांत ध्यान पर भी लागू होता है। ऐसा नहीं कि तुम बस पाँच मिनट पूरी तरह ध्यान दो और उस दौरान सीख लिया गया ज्ञान पूरे घंटे के लिए पर्याप्त हो जाएगा, जिससे तुम बाकी समय खुद को स्वतः संचालन (ऑटो-पायलट) पर डाल सको। तुम्हें पहले श्वास पर उतना ही ध्यान देना है जितना अंतिम श्वास पर, और अंतिम श्वास पर उतना ही ध्यान देना है जितना पहले पर—बीच की हर श्वास के साथ। जब यह सजगता मजबूत होती जाती है, तो संवेदनशीलता भी बढ़ती जाती है। यह नहीं कि ध्यान में प्रयास कम हो जाता है, बल्कि यह कि तुम्हारी उपस्थिति अधिक कुशल हो जाती है। तुम अधिक संवेदनशील होते हो, हर क्षण सीखने के लिए तैयार रहते हो।
माइकलएंजेलो ने 87 वर्ष की आयु में कहा था कि वे अभी भी मूर्तिकला सीख रहे हैं। यही दृष्टिकोण तुम्हें अपने ध्यान में रखना चाहिए। सीखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ रहेगा। यहाँ तक कि अरहंत भी सीखना जारी रखते हैं। उन्होंने अपने सभी क्लेशों को समाप्त कर लिया है, लेकिन फिर भी वे नई बातें सीखते हैं, क्योंकि वे हर समय पूरी तरह सतर्क रहते हैं। वे देख रहे होते हैं कि क्या हो रहा है। उनकी संवेदनशीलता और भी अधिक विकसित हो चुकी होती है।
जब लोग यह कहते हैं कि “मार्ग और लक्ष्य एक ही हैं,” तो उसमें एक महत्वपूर्ण सत्य छिपा होता है। इसका अर्थ यह नहीं कि जब तुम लक्ष्य पर पहुँच जाओगे, तो मार्ग में किए गए सभी अभ्यासों को त्याग दोगे। शास्त्रों में कहा गया है कि अरहंत भी चार सतिपठ्ठान (स्मृतियों के चार आधार) का अभ्यास करते हैं। वे ऐसा इसलिए नहीं करते कि उन्हें अब भी किसी क्लेश को समाप्त करना है, बल्कि इसलिए कि यह सतिपठ्ठान उन्हें वर्तमान क्षण में सुखद विश्राम प्रदान करता है। यह एक अच्छी स्थिति होती है। साथ ही, यदि उन्हें दूसरों को सिखाना होता है, तो वे ध्यान के माध्यम से विकसित हुई अपनी संवेदनशीलता का उपयोग करते हैं और उसे शिक्षण में लागू करते हैं।
इसलिए, ध्यान को एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में देखो, जो हर क्षण नवीन बनी रहती है। तुम्हें हर क्षण सीखने के लिए तैयार रहना होगा, क्योंकि यही अभ्यास तुम्हें लक्ष्य तक ले जाएगा—और जब तुम लक्ष्य तक पहुँचोगे, तब भी यही अभ्यास तुम्हारे साथ रहेगा।
यह मत सोचो कि, “मैं बस श्वास पर ध्यान दूँगा जब तक मुझे वांछित परिणाम नहीं मिल जाते, और फिर मैं इस प्रयास को छोड़ सकता हूँ।” तुम उन्हीं गुणों के साथ काम कर रहे हो जो तुम्हें वहाँ तक पहुँचाएँगे और वहाँ पहुँचने के बाद भी तुम्हारे साथ बने रहेंगे—स्मृति, सतर्कता, प्रज्ञा — वे सभी श्रेष्ठ गुण जिन पर हम यहाँ अभ्यास कर रहे हैं। तुम्हें इन्हें अपने हर कार्य में और अधिक सम्मिलित करना है। जब ये गुण मजबूत होते हैं, तो वे तुम्हारी संवेदनशीलता को इतना बढ़ा देते हैं कि तुम किसी भी क्लेश को काटकर पार कर सकते हो। वे तुम्हें ध्यान की अधिक स्थिर अवस्थाओं को प्राप्त करने में सहायक होते हैं और यह समझने में मदद करते हैं कि जब मन अशांत हो तो उसे शांत करने के लिए किन उपायों की आवश्यकता है।
लेकिन, एक बार जब तुम ये सब सीख जाते हो, तब भी यह नहीं होता कि संवेदनशील बने रहने का प्रयास बंद कर सकते हो, या पूर्णत: संलग्न रहने की आवश्यकता समाप्त हो जाती है। इसके बजाय, तुम उसमें अधिक सहज महसूस करने लगते हो। जो भी नई बातें सामने आती हैं, जो भी संकेत तुम्हें स्वयं को पढ़ने और समझने के लिए मिलते हैं, उनके प्रति तुम्हारी जागरूकता और ग्रहणशीलता बनी रहती है। तुम सजग रहते हो ताकि उन संकेतों को स्पष्टता से समझ सको।
इसीलिए, उस मुर्गी की अच्छी देखभाल करो जो तुम्हें स्वर्ण अंडे देती है। जब तुम एक स्वर्ण अंडा पाते हो और उसे खोलते हो, तो वह तुम्हें तत्काल सीखने के लिए एक नया पाठ दे देता है। लेकिन यह कोई ऐसी संपत्ति नहीं है जिसे इकट्ठा करके संग्रहित किया जा सके। यह स्वर्ण अंडा किसी परीकथा के स्वर्ण के समान है—तुम पलटकर देखते हो, और कुछ ही देर में वह पंखों या तिनकों में बदल चुका होता है। लेकिन यदि तुम पूरी तरह सतर्क रहते हो, तो हंस अगला स्वर्ण अंडा देने के लिए तैयार रहेगा।
इसलिए, इसे निरंतर पोषित करो, इसका ध्यान रखो, ताकि यह लगातार उत्पादन करता रहे। जो स्वर्ण अंडे प्राप्त होते हैं, उनका उपयोग सही समय पर, सही उद्देश्य के लिए करो और फिर उन्हें छोड़ दो। अपने मन को इस अवस्था में बनाए रखने का भरसक प्रयास करो, ताकि यह हर समय तुम्हें नया स्वर्ण प्रदान करता रहे।